Le yoga restauratif est une pratique méditative qui permet d’équilibrer le système nerveux.

Sa pratique permet de passer d’un système nerveux sympathique prédominant (réponse physiologique « combat-fuite ») à un système nerveux parasympathique prépondérant (réponse physiologique « repos et digestion ». La tenue prolongée de postures « supportées » (utilisation de bolsters, briques, couvertures, sac de sables etc…) sans aucun effort ni étirement permet à l’organisme de se libérer naturellement. La pratique permet d’«ouvrir » certaines zones et organes du corps tout en se reposant profondément. Elle vient calmer le mental donc contrer les effets du stress et de l’anxiété, stimuler la digestion, le système immunitaire et la fertilité. Le yoga restauratif est aussi un très bon accompagnement afin contrecarrer les effets de la préménopause et de la ménopause.