Yoga en entreprise
Participez différemment au bien-être de vos collaborateurs
La pratique du yoga en entreprise connaît un grand succès depuis plusieurs années. C’est en effet un moyen efficace de prendre soin de vos collaborateurs et d’agir simultanément sur d’autres plans, santé, productivité, relationnel, cohésion d’équipe, motivation etc..
J’interviens dans vos locaux pour une pratique hebdomadaire mais également à l’occasion de conférences et séminaires team-building.
Bénéfices entreprise
Limite l’absentéisme
Préserve la motivation des collaborateurs
Renforce la cohésion d’équipe
Améliore l’efficacité et la productivité
Améliore l’image qualitative de l’entreprise
Bénéfices collaborateurs
Diminue les effets du stress
Améliore la qualité posturale
Atténue les tensions physiques et émotionnelles
Améliore la concentration
Dissipe la fatigue
Diminue la pression oculaire
Calme le système nerveux
Améliore la cohésion d’équipe
Choisissez une pratique adaptée au type d’activité professionnelle ainsi qu’à l’espace disponible au sein de l’entreprise
Hatha-Yoga
Séance classique composée d’un temps de retour à soi, d’un enchaînement, de postures, de techniques respiratoires et méditatives.
Yoga-Nidrâ
Pratique de concentration, méditation et contemplation, le yoga-nidrâ se pratique en position allongée. Confortablement installée, la personne se laisse guider dans un voyage intérieur grâce à des exercices de rotations de conscience, de respirations et de visualisations qui induisent in état de semi-éveil et de profonde relaxation.
Yoga sur chaise
Vous ne disposez pas de l’espace nécessaire pour une pratique au sol, le yoga sur chaise est un excellent moyen d’intégrer des exercices faciles à reproduire tout au long de la journée dès que le besoin se fait ressentir. Des mouvements simples et adaptés à la personne travaillant derrière un bureau pour diminuer les tensions, améliorer la concentration et diminuer le stress.
Méditation
Pratiquée dans une posture assise et confortable, la méditation permet de calmer l’agitation mentale et physique, d’améliorer les capacités de concentration, de diminuer le stress et l’anxiété.