Sri T.K.V. Desikachar
Qu'est-ce que le yoga ?
Le yoga est un ensemble de traditions plurimillénaires qui puise ses origines en Inde. C’est une discipline somato-psychique complexe qui vise à éveiller notre conscience, un instrument d'évolution personnelle.
Le mot YOGA vient de la racine sanskrite YUG qui signifie atteler, rassembler, relier et est généralement traduit par union. On le retrouve pour la première fois dans le premier corpus textuel qui forme la culture indienne le Veda, et qui lie ce mot à l'action d’atteler des animaux ensemble, de les réunir sous le joug. Étymologiquement le yoga est donc l’état d’unité. Il s’inscrit comme un ensemble de méthodes qui donnent la possibilité d’unir, de réunir les différentes parties de notre être puis de se relier à plus vaste que soi.
Mais il peut aussi être définit comme étant une mise au repos du mental. Selon le « Yoga Sutra » de Patanjali, le yoga est la suspension de l’activité du mental et vise la libération des conditionnements mentaux.
Le Hatha-Yoga est le yoga le plus connu en Occident et le jeu des polarités lunaire et solaire (ha=soleil, tha=lune) vient également définir la pratique en proposant de calmer les disparités en nous afin de permettre à la conscience d’être plus stable et de créer les conditions propices à la méditation.
Quelques bienfaits :
Recentrage
Détente physique et mentale
Amélioration des capacités respiratoires
Meilleure gestion des émotions
Diminution du stress et de l’anxiété
Augmentation de la confiance en soi
Meilleure conscience corporelle
Amélioration de la souplesse
Pédagogie
Il s’agit avant tout d’une rencontre et nous prendrons le temps d’apprendre à nous connaître pour adapter au mieux la pratique. La pédagogie proposée se veut progressive et quelque soit le nombre d’années de pratique, plusieurs degrés de posture sont proposés afin que vous puissiez vous ajuster en fonction de vos capacités du moment. S’ajuster c’est s’écouter, accepter qui l’on est dans l’instant présent puis agir avec bienveillance grâce à un dialogue intelligent avec son corps. Ce qui compte c’est l’état d’esprit avec lequel vous abordez la pratique et non pas la pratique en elle-même. Je vous propose un espace libre de toute performance et de compétition.
Comment se déroule une séance ?
Je vous accueille en petits groupes à Reignier-Esery afin de proposer les ajustements nécessaires à chacun. Toute séance débute par un temps de retour à soi dans une posture assise ou allongée. Puis quelques exercices de contrôle respiratoire sont proposés afin de placer la « qualité du souffle (Prâna Yuktam) » base essentielle pour la suite de la pratique. Un enchaînement comme la salutation au soleil, permet d’échauffer le corps, de dénouer les tensions, de calmer peu à peu la dispersion mentale en ramenant l’attention sur la relation geste-souffle. Puis en respectant les concepts de la pratique, une série de postures est explorée en alternance avec des temps d’observation. Il s’agit très souvent de postures de détente permettant une grande disponibilité au ressenti. Des techniques respiratoires (prânâyâma), de concentration (dhâranâ) et de méditation (dhyâna) s’invitent comme le couronnement de la pratique. Mais avant de pouvoir atteindre notre être profond pour accéder à des champs plus subtils, nous tenterons de nous détendre et de nous recentrer !
Tarifs
Le yoga doit rester accessible à tous.
Une fourchette de prix est proposée vous permettant de faire un choix en conscience.